L’exercice de résistance est connu pour ses effets bénéfiques sur la santé métabolique, notamment pour l’hypertrophie musculaire et la perte de graisse. Cependant, les mécanismes sous-jacents à ces effets ne…
L’étude récente publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research s’est penchée sur l’impact de différentes structures de séries sur l’hypertrophie musculaire et la performance chez des sujets entraînés…
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Effet de la durée de la répétition lors de l’entraînement en résistance sur l’hypertrophie musculaire
by Mohamed
Maximiser la réponse hypertrophique à l’entraînement en résistance (RT) est considéré comme étant mieux réalisé par une manipulation adéquate des variables du programme d’exercices, notamment la sélection des exercices, l’ordre…
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Augmenter la fréquence des entrainements pour optimiser le gain de force et l’hypertrophie ?
by Mohamed
Les principales adaptations physiologiques à l’entraînement en résistance sont les gains de force musculaire et l’hypertrophie. L’importance des gains dépend de certaines variables d’entraînement telles que l’intensité de la charge,…
Pour développer l’hypertrophie musculaire, l’entraînement contre une résistance externe reste le meilleur moyen de l’atteindre. Et l’hypertrophie est souvent le principal objectif de nombreux pratiquants et la raison principale pour…
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Les bienfaits de la musculation pour la santé osseuse et la prévention des blessures
by Mohamed
La musculation est une activité physique très populaire qui offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en ce qui concerne la santé osseuse et la prévention des blessures. Cependant,…
La musculation est un moyen populaire de renforcer et de développer les muscles, mais peu de gens comprennent les principes scientifiques de base qui se cachent derrière les entrainements en…
La musculation est un moyen populaire de renforcer et de développer ses muscles. Cependant, il existe deux objectifs différents en musculation : le renforcement musculaire et la croissance musculaire. Bien…
Le monde de la musculation est en constante évolution, et de nouvelles études scientifiques apportent régulièrement de nouvelles données sur les différentes approches d’entraînement pour améliorer la force et l’hypertrophie…
L’IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1) est une substance produite par notre corps qui joue un rôle clé dans la croissance et le développement musculaire. Les scientifiques ont découvert que les niveaux…
